冬って寒いので庭に出ないですよね。 でも時間帯と天気さえちゃんとチェックしていれば意外と過ごしやすいものです。 私の場合は昼前から２時ぐらいの間子供達と庭で日が照っている時にぽかぽかしながら過ごすのが好きだったりします。 日本人は庭に出るのは…

年末年始おうち時間が多く運動を全くせずお腹いっぱい食べまくった結果がプラス3キロ。。。 だんだん歳をとってくると体重を戻すのもしんどくなってきますよね。 私の場合はやる事は３つ。 ①食事制限 ②週3回スクワット ③規則正しい生活に戻す 太った理由と逆…